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10 hábitos que te hacen envejecer

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Existen algunos hábitos diarios que reflejan directamente en tu salud y que pueden afectar directamente en tu bienestar. 

Así que debes evitar:

  1. Enojo y queja constante
  2. Pesimismo y negatividad
  3. Constante estrés
  4. No tomar suficiente agua
  5. Mala postura al sentarnos
  6. Abuso de la cafeína
  7. Falta de protección solar
  8. Pocas horas de sueño
  9. Sedentarismo
  10. Dieta alta en grasas o azúcar 

Para evitarlo, lo ideal es que lo evites de esta forma:

  1. Tranquilizante e intenta estar de mejor humor
  2. Mantente optimista y evita los malos pensamientos
  3. Evita estar nervioso o estresado
  4. Intenta mantenerte hidratado ya sea con agua o bebidas bajas en calorías o sin azúcar
  5. Estírate cada hora para mejorar tu postura
  6. Modérate en el consumo de cafeína
  7. Protégete de los rayos solares
  8. Trata de activarte y sal a caminar
  9. Procura dormir más de 7 horas diarias
  10. Actívate y evita estar en el mismo lugar por horas. 

Mejora tu salud y evita el envejecimiento siguiendo estos consejos. 

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