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23 tips para mantener tu peso ideal
Si quieres mantener tu peso ideal, no puedes dejar de leer estos simples tips para ello.
¿Estás harto de que pruebas y pruebas y nada te ayuda a mantener tu peso ideal?
Mantener un peso sano debe ser obra de mucho esfuerzo, dedicación y compromiso, aunque también de hacer todo el proceso correctamente.
Por eso, acá te compartimos 23 tips que te ayudarán a tener un peso saludable.
- Toma agua antes de comer
- Come huevos para el desayuno
- Utiliza platos pequeños
- Cuenta calorías y controla las porciones
- Toma café negro
- Mantén siempre a la mano comidas saludables
- Toma té verde
- Haz una dieta baja en carbohidratos
- Come aceite de coco
- Consume alimentos picantes
- Toma algún suplemento
- Realiza entrenamientos aeróbicos.
- Reduce las cantidades de azúcar que consumes.
- Haz pesas.
- Evita comer carbohidratos refinados.
- Aumenta el consumo de fibra.
- Consume más proteínas.
- Consume más alimentos vegetales.
- Proteína de suero de leche.
- Mastica los alimentos lentamente.
- Duerme suficientes horas.
- No consumas alimentos procesados.
- Aliméntate sanamente y olvídate de las dietas.
Si sigues estos tips al pie de la letra, verás cambios significativos en tu cuerpo y a la larga estabilidad en tu peso.
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¡FGR va tras Hugo López-Gatell! Seguirá investigación por negligencias Covid
Un juez instruyó a la Fiscalía General de la República (FGR) investigar el actuar del subsecretario de Salud, Hugo López-Gatell Ramírez, como encargado de la emergencia sanitaria por Covid-19 en México, debido a su presunta falta de deber, cuidado, negligencia y el ejercicio de su función pública durante la pandemia, situación que provocó la muerte de Felipe Del Carmen Jiménez Pérez.
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Covid será una enfermedad de temporada, pero no hay manera de predecirlo: Gatell
El titular de la subsecretaría de Prevención y Promoción de la Salud, Hugo López-Gatell, informó que la enfermedad de Covid-19 se presentaría solo en la temporada de frío como otras enfermedades respiratorias (gripe e influenza), peeeeero, no hay manera de predecirlo, ¡nmbree, gracias!
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386 casos confirmados de viruela del mono en México
La Ciudad de México tiene 209 casos confirmados.
¡Ya nos alcanzó el mono! ¡Sí! los casos de viruela del mono se elevaron a 386, de acuerdo al informa del martes de la Secretaría de Salud.
La enfermedad aumentó 134 contagios validos, lo que se traduce a 53 en una semana.
La Secretaría de Salud también reportó que solamente hay cuatro casos de viruela del mono en menores de edad. Donde dos son personas de 18 años y los otros son tienen 3 y 9 años, respectivamente.
Dentro del territorio mexicano, la Capital es la entidad con más casos confirmados, pues a la fecha contabiliza 209 casos confirmados.
En segundo lugar se encuentra Jalisco con 69 casos confirmados. Ambas entidades representan más de 70 por ciento de los contagios reportados por el Instituto de Diagnóstico y Referencia Epidemiológicos (InDRE).
A continuación presentamos una lista con los casos confirmados por estados.
Ciudad de México con 209 pacientes.
- Jalisco: 69.
- Yucatán: 20.
- Quintana Roo: 12.
- Estado de México: 21.
- Nuevo León: 7.
- Baja California: 8.
- Chiapas: 5.
- Veracruz, Puebla y Tabasco: 4.
- Morelos: 3.
- Colima, Chihuahua, Oaxaca, Querétaro, Sinaloa y Sonora: 1.
- Aguascalientes, Baja California Sur, Coahuila, Michoacán y San Luis Potosí: 1.
Con corte al 22 de agosto, se han identificado 862 casos que cumplen con la definición operacional de caso probable, de los cuales 386 son confirmados, con resultado positivo.
InDRE
De acuerdo con el Informe Técnico Semanal sobre la Viruela del Mono, se notificaron 16 posibles casos en Baja California. Sin embargo, el InDRE aún no ha confirmado más casos asociados al índice.
La enfermedad predomina un 97 por ciento en el género masculino mayormente en edades que oscilan los 30 a 39 años (47.2 por ciento).
Posteriormente, con 90 casos los que tiene 21 a 29 años, desplazando con 81 casos a los que tienen la edad de 40 a 49 años.
Hay 25 afectados de 50 a 59 años; cuatro tienen menos de 20 años y cuatro más de 60 años.
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