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Conoce la bebida que te ayudará a combatir el insomnio

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Los problemas de sueño cada vez son más constantes entre las personas y esto afecta directamente la calidad de vida.

Es por eso que en épocas recientes hay una nueva tendencia de tomar una bebida a base de productos naturales que dan grandes beneficios.

El moon milk está conformado principalmente de leche con especies, hierbas y plantas que han sido utilizadas por la medicina ayurvédica, la cual es uno de los sistemas de curación holísticos más antiguos de la historia.

Aquí te contamos algunos beneficios que tienen sus ingredientes:

Aswagandha

Este ingrediente es una hierba adeptogénicas terapéutica que ayuda a reducir los niveles de estrés y fomenta la relajación.

Fuente: Chicago Sun Times

Canela

La canela ayuda a reducir la inflamación y los niveles de azúcar en la sangre, además tiene efectos antioxidantes.

Fuente: AS.com

Jengibre

Este producto tiene propiedades desinflamatorias y ayuda a disminuir los dolores de la menstruación.

Fuente: World Health Design

Nuez

La nuez mejora la presión arterial y aumenta los niveles de colesterol “bueno” del cuerpo.

Fuente: Fundación Vivo Sano

Miel

La miel alivia problemas de digestión y puede mejorar los síntomas de las tos.

Fuente: Mercado Libre México

En caso de ser intolerante a la lactosa se puede utilizar leche de coco o de almendras. Para preparar la moon milk sólo debes calentar la leche a fuego lento y mezclar los ingredientes.

Checa la receta y anímate a tomar esta bebida que te regresará el sueño.

Ingredientes:

  • 1/2 cucharadita de polvo de ashwagandha molido.
  • 1 taza de leche de elección (entera, almendra, coco, etc.).
  • 1/2 cucharadita canela molida.
  • 1/4 cucharadita jengibre molido.
  • 1 pizca de nuez moscada molida.
  • 1 cucharadita aceite de coco.
  • 1 cucharadita miel.

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